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Adquirir hábitos que se adhieran puede ser difícil. Githo te ayuda permitiéndote avanzar gradualmente, en lugar de ir de 0 a 100%.

Definí los niveles de tu hábito final, yendo de fácil a difícil. Después, empezá por el primero. Avanzá niveles mediante triunfos consistentes. Si un nivel es muy difícil (triunfo inconsistente), repetí el anterior. 

Esta adquisición tan gradual reduce la carga física/mental y te ayuda a crear una rutina mucho antes de llegar al hábito deseado.


<strong>Plan de Hábito, ejemplo:</strong>
Hábito final: <i>Trotar cada mañana</i>
Pasos: <i>Cada mañana...</i>
<b>* Semana 1:</b> Sólo parate afuera, en la calle. Después volvé a casa.
<b>* Semana 2:</b> Caminá alrededor de tu casa/edificio.
<b>* Semana 3:</b> Date un paseo que abarque 3-5 edificios.
<b>* Semana 4:</b> Date una caminata más grande, y agregá segmentos de trote cortos a la mezcla.
<b>* Semana 5:</b> Salí a trotar. Bien hecho.
